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2026年7月改定の豪州最低賃金とATOのWHM税率表をもとに、ワーホリで狙える最大月収を試算。額面・税金・手取り・スーパー拠出・帰国時のDASPまで、自分で検算できる形で解説します。

2026年最新データで、シドニー・メルボルン・ブリスベンの家賃・食費・光熱費・交通費を費目別に分解。単身・夫婦・4人家族の3パターンで月額生活費をシミュレーションし、在住20年の節約術も紹介します。

オーストラリアの銀行口座は日本にいる間にオンライン申込ができます。CommBank・Westpac・NAB・ANZ4大銀行の事前開設の可否と条件、必要書類、6週間ルールを2026年8月時点の公式情報で解説。

ワーホリで貯めた豪ドル、空港両替では大きく目減りすることも。Wiseなど送金サービスを使った円転の手順と手数料の見方、豪10,000ドル・日本100万円の現金申告ルールを在住20年の視点で解説します。

2026年8月時点の豪ドル/円は約114円台。過去10年の年平均レート、RBA4.35%と日銀1.00%の金利差、そして在住20年の筆者が実際に円転してきた記録から、いつ・どれだけ円転すべきかの判断軸を整理します。

オーストラリア留学中の子への仕送りと学費支払いは、分けて考えると無駄が減ります。Wise・楽天銀行・大手銀行の手数料、Flywire/Converaの仕組み、渡豪直後の口座問題まで2026年8月時点の一次情報で解説します。

オーストラリア在住20年の筆者が、Wise・OFX・Revolut・豪州4大銀行の海外送金手数料と為替レートを公式情報ベースで比較。送金額別のおすすめ、手順、現金持ち出しの申告ルールまで解説します。

一時帰国のSIMは帰国のたびに選び直すより1回線を維持するほうが安いことが多い。LINEMO・楽天・ahamo・povoの2026年最新料金と年間費用シミュレーションで損益分岐点を示します。

※本記事にはアフィリエイト広告（PR）が含まれます。 【概要】 本記事は、日本国内で携帯電話やスマホを使用しようとしている海外からの一時帰国者向けの格安SIMを紹介する記事です。 特に、一時帰国滞在中、居住国の海外ローミングサービスは高額なので、日本国内では使いたくないという人がほとんどです。 とはいえ、訪日外国人観光客用プリペイドSIMは全般的にデータ容量も少ない上、高額とコスパが悪いことも事実。 2022年4月より、いわゆる3大キャリア（ドコモ、au、ソフトバンク）が、　これまで多くのスマホユーザーを苦しめてきた「2年縛り」や「高額な契約解除料」が全廃されたことをご存知でしょうか？　これにより、海外在住の一時帰国者でも、日本の電話番号付きスマホが使えるようになりました。 その中でも、オススメはソフトバンクのLINEMO、ですが、この記事では、なぜLINEMOがオススメなのか、その理由について他社比較と併せて紹介しています。 日本でも長く続いたコロナウイルス被害が少なくなり、ようやく、かつてのような海外旅行を楽しめるようになってきた。 そんな中、円安の影響から、日本に一時帰国する海外在住の日本人が増えている。 さて、日本に到着して最初に使うものがスマートフォン（スマホ）だろう。 家族や友人への連絡はもちろんのこと、国内航空チケットや新幹線の予約など、日本の旅行や滞在にはスマホは必須。 特に、日本の各種サービスでは電話番号を登録する必要があることが多く、日本の電話番号を持てるかどうかで、滞在中の便利さに大きな違いが出るという。 また、居住国の電話番号を日本で使う場合は、国際通話料金がかかる海外ローミングでの通話となるため、日本で電話番号を持ちたいという人は多いようだ。 多くの訪日外国人旅行者は観光客向けのプリペイドSIMを使っているので、一時帰国の日本人もそうしている人も多いが、訪日外国人用のプリペイドSIMはコスパが非常に悪いことで知られている。 一方、2020年の携帯料金引き下げ政策によって、2022年4月大手キャリアに長年あった「2年縛り」が促進され、各キャリアの格安SIMも、いつでも気軽に解約できるようになった。 これで、もはや一時帰国する海外在住社にとって、空港でコスパの悪いプリペイドを使うのではなく、日本の契約スマホを使える大きなメリットとなったと言えるだろう。 そこで今回は、日本の電話番号を利用したい、またはキープしておきたい海外在住者のために、一時帰国でも気軽に解約できる日本の格安SIMサービスついて紹介する。 目　次 1. 一時帰国で日本の携帯電話番号が必要なケースとは？ 2. 一時帰国で電話番号をゲットする主な方法 　　2-1. 大手キャリアの格安SIMをオンラインで契約する 　　2-2. 空港で携帯電話をレンタルする 　　2-3. 空港で通話機能ありのプリペイドSIMを購入する 3. 期間縛りなし＆解約自由の大手格安SIMおすすめ３選 　　3-1. LINEMO：月額990円&通信爆速で、一時帰国者に人気！長期滞在でも強い味方に 　　3-2.　ahamo:安定のドコモでシンプル20GBで月額2970円 　　3-3. 楽天モバイル：　データ無制限は魅力！ただ、電波繋がらない問題も？ 4. 【まとめ】安さ＋通信快適度＋コスパで考えればLINEMO! 一時帰国で日本の電話番号が必要なケースとは？ 一時帰国中であっても、日本の電話番号が必須となるケースはいろいろとある。 家族や友人との音声通話やメッセージのやりとりだけなら、LINEで問題はないが、以下のようなケースは、日本の電話番号が必要となるので注意したいところ。 行政・公共サービス 駐在・永住にかかわらず、一時帰国する日本人の多くが行政サービスにかかわってくる。 以下、一時帰国で利用する行政サービスの中で特に日本の携帯電話番号が必要なケースを挙げてみる。 ・日本の運転免許証の更新 ・住民票等のコンビニ交付 ・パスポートの更新 ・マイナンバーカードの申請や利用 ・医療機関や学校などの（緊急）連絡先 フリーダイヤル フリーダイヤルは単純にさまざまなサービスで利用されているが、日本国内で海外の携帯電話番号を使用している場合、一般的には日本のフリーダイヤル番号に直接かけることはできない。フリーダイヤル番号は通常、その国内からの通話に対応しているため、海外からの通話には対応していないためだ。国際ローミングを利用している場合もフリーダイヤルはかけられない。 一般サービス 一般的な商業サービスを利用する際に電話ことはもちろんあるだろう。旅館、飲食店などの予約やキャンセルなど、日本ではまだまだオンラインによる予約が完全とは言えないため、電話を利用することは多い。 また、オンラインなどでサービスを利用する場合にも、国番号を入力するとエラーになるなど、日本の電話番号じゃないと利用できないケースも多い。 緊急連絡 一時帰国の場合も、日本国内で事故や自然災害に遭うことを想定しておきたいところ。警察や救急など緊急事態で電話する場合には、日本のSIMや電話番号が必要となる。 また、日本に一時帰国している場合の通話手段としてLINEを利用している人も多いが、LINEの場合はインターネット環境が必要となり、日本は海外ほど公衆WiFiが整っていないため、やはり日本の電話番号を持っておくことは重要と言える。 海外在住者が日本の電話番号をゲットする主な方法 日本に一時帰国した際、これまで空港でプリペイドSIMを購入していた人も多いと思うが、プリペイドSIMでは永続的な電話番号をキープできないものがほとんど。上記の理由から、日本の携帯電話番号は必須とも言えるが、海外永住者の場合は、どうやって日本の携帯電話番号を取得すればよいかご存知だろうか？ 大手キャリアの格安SIMをネットで契約する 最も手軽なのが、格安SIMをネットで契約することだ。 オンラインでの契約かつ大手キャリアが販売しているSIMは、eSIMといって、物理的なSIMカードが不要のSIMを契約できる。 空港到着後、早ければ５分以内で日本の携帯電話番号が利用できるようになるほか、現地国のSIMを抜かなくて良いという利便性もあり、eSIMの利用者が急増している。 また、各キャリアとも、かつてのように「2年縛り」といったキャンセル要件が撤廃されているため、短期で帰国する人も気軽に契約・解約ができるのも嬉しい。 空港で携帯電話をレンタルする 日本の主要国内空港では、携帯電話をレンタルできる。格安SIMの契約が面倒という人は利用すると良いだろう。ただ、レンタルの場合は、必ず返却を忘れないよう、返却当日は早めに空港に行くことをお勧めする。 また、受け渡し手数料（多くは2000円程度）も必要になるので、格安SIMよりも割高になることに留意しよう。 空港で通話機能ありのプリペイドSIMを購入する ３GBで3000円程度〜8000円程度までとかなりコスパは悪いが、空港でも通話機能のあるプリペイドSIMも売っている。 ほとんどのものがデータのみのプリペイドSIMなので、見つけるのが難しいかもしれないが、カウンターで聞いてみると良いだろう。 期間縛りなし＆解約自由の大手格安SIMおすすめ３選 さて、ここまでで一時帰国で日本の電話番号を持つには、各キャリアの格安SIMを利用するのがお得だということが分かってもらえただろう。 とはいえ、日本の格安SIMの種類は非常に種類も多く、各サービスによって料金やデータ容量、特典などがまちまちだ。 では、ここからは実際にどのキャリアのどのサービスを利用すれば良いかについて、各社の格安SIMをランキング形式で紹介する。 LINEMO：月額990円&ソフトバンクの爆速通信で人気の格安SIM LINEMOは国内の格安SIMランキングでも常にトップを行く、ソフトバンクの格安SIM。 とにかくデメリットが少なく、特典が多いことが特徴で、ドコモに次ぐ通信速度を誇り、日本全国くまなく（一部僻地を除く）利用できるのが特徴。 特に一時帰国者や海外によく行く人にとってのメリットは列挙すると以下のようなことが挙げられる。 申し込む際には、日本最大の提携店舗数を誇るキャッシュレス決済アプリ「PayPay」（無料）も同時にインストールしておくと便利だ。  実質３ヶ月無料キャンペーンが永続的：キャッシュレス決済アプリのPayPay（無料）を利用することで、基本料金990円分（ミニプラン）の半年分に加え、海外居住者がよく使うミニプランを新規で申し込めば、PayPay利用で最大6000円（約半年分）が、PayPayポイントとしてキャッシュバックされるため、一時帰国の場合なら滞在時は実質基本料金が無料となる（2024年１月現在、無料キャンペーン実施中）  追加申し込みで3000円分ポイント還元：　家族や自身用に、1回線追加することでPayPayポイントで3000円分  新規電話番号または他社からの乗り換え契約で3000円〜1万円相当還元：　新規の電話番号で契約なら3000円、ソフトバンク系列以外のキャリアからの乗り換えで、1万円分のPayPayポイントがプレゼントされる。  PayPayポイント20％還元：　加入プランにかかわらず、PayPayポイントが最大20％還元される。つまり、LINEMO加入後、PayPayを利用して買い物などを1万円した場合、2000円分のポイントが還元される。 詳しくはこちらの記事を参照してください。 詳細はLINEMOの公式サイト（https://www.linemo.jp/）でご確認ください ahamo：安定のドコモで、シンプルな20GB月2970円 通信の安定性と広域性はさすがといえる、ドコモの格安SIM「ahamo（アハモ）」。 キャンペーンなども少なく一時帰国者にとって、大きなメリットはないが、旅行などで離島などの僻地に行く場合はつながりやすさで選ぶ人も多い。 楽天モバイル：　楽天モバイル：　データ無制限は魅力！ただ、電波繋がらない問題も？ 楽天会員には人気の楽天モバイル。 データ無制限は嬉しいが、残念ながらエリアカバー率は3大キャリアにはかなり劣るという事実は否めない。 筆者は2023年1月時点で、東京・品川の地下の居酒屋に入った途端に電波が入らなくなったことを目撃している。 データ無制限なので、あまり家から外に出ない高齢者や子ども用には良いかも。 【まとめ】安さ＋通信快適度＋コスパで考えればLINEMO！ さて、ここまで格安SIMの大手3社を紹介してきた。 以下に各スペックをまとめた比較表を載せておくので、参考にしてもらいたい。 いかがだっただろうか？ 一時帰国する人は、日本での滞在期間や目的がさまざまだけに迷うところもあるだろうが、この大手３社を比べてみると、やはりLINEMOが通信エリア、速度、特典という消費者のツボを抑えていることがわかる。 特にLINEMOだけが、パスポート（2020年3月以前の場合）だけでeSIMの申し込みができるため、日本の空港に到着してすぐに利用できるというのは一時帰国者にとってはメリットとなる。 いずれにしても、帰国前には、よく比較検討してから決めよう。

ワーホリ・学生がオーストラリアで起業する方法｜ABN申請方法と海外フリーランサーのススメ 海外で仕事をするとなると、相当な英語力が要求されるということで、 ワーキングホリデー（ワーホリ）や学生としてオーストラリアに滞在している人の多くは、アルバイトで生計を立てています。 ワーホリや学生に人気の仕事といえば、 カフェやレストランでのウェイター/ウェイトレス、ショップ店員、キッチンスタッフ、清掃スタッフなどです。 しかし、ワーホリや学生の人でも起業が可能というのは知っていましたか？ 起業と言っても、いきなり会社を立ち上げる必要はなく、 自分のこれまでのキャリアを生かしてフリーランスや個人事業主として仕事をすることも起業にあたります。 例えば、最近ではウーバー・イーツ（Uber Eats）の配達員などが最近は人気ですね。 ワーホリや学生さんの中に、自分のスキルを生かして日本でフリーランスとして働いていた人もいるはず。 自由な時間で働いて、休暇もしっかり楽しめるのがワーホリや留学のいいところ。 そこで、今回はワーホリや学生さんが起業する際に必要となるABN（オーストラリア・ビジネス・ナンバー）の申請方法について、図解で説明します。 目次 1. オーストラリア・ビジネス・ナンバー（ABN）とは？ 2. ABNの申請に必要な物 3. オーストラリア・ビジネス・ナンバー（ABN）の申請方法 4. ABNを取得したら、こんな仕事にチャレンジしてみよう 2020年3月27日追記： 【新型コロナウイルス】豪州政府の個人・事業者向けに実施する主な経済対策の概要が発表されました。 以下は日本国総領事館からの翻訳文です。 （個人所得支援） ・時限的措置として２週間当たり550 豪ドルのコロナウイルス対策補助を導入：求職者手当、若年求職者手当、児童養育手当、農水産業家計給付、生活保護の受給資格者のいずれか ※本補助の対象期間は、通常対象外の個人事業者や契約社員（Casual Staff）等も適用対象 期間：2020年４月27日から６か月間 （家計支援手当） ・各750豪ドルを2回にわたり給付：（1回目の給付）老齢年金、障碍者支援年金、児童養育手当、求職者手当、生活保護、家族税優遇 制度等の社会保障の受給者、割引カードの保持者のいずれか。（2回目の給付）個人所得支援を受給している者を除く1回目の給付条件に該当する者 期間：2020年３月31日以降（1回目）、2020年７月13日以降（2回目） オーストラリア・ビジネス・ナンバー（ABN）とは？ オーストラリア・ビジネス・ナンバー（ABN）とは、オーストラリアで個人事業主やフリーランスなどとして働く際に必要な事業者登録番号のことです。 ワーホリや学生さんの多くはEmployeeといって、従業員・スタッフ・雇用者として働いているかと思いますが、ABNを取得することで、個人事業主やフリーランスとして働くことが可能になります。 例えば、最近流行りのUber Eatsの配達員。自動車があるならUberやDiDiのドライバーとしても働けます。 また、グラフィックデザイナーやWebデザイナー、カメラマンなどのクリエイティブ系の職種もフリーランサーが多いので、個人事業主として働くにはABNが必要となります。 TFN（タックス・ファイル・ナンバー：納税者番号）とは異なり、帰国時に登録を解除することもできます。 個人事業主・フリーランサーとなれば、自分の自由な時間を有効に使って仕事をすることができます。 また、報酬の金額も自分で決めることができます。 しかし、デメリットもあり、例えば、個人事業主となるので仕事上の責任はすべて自分に降りかかります。 労災などもありません。 また雇用者ではないので、最低賃金なども適用されない場合があります（報酬はすべて自分で交渉）。 ABNの申請に必要な物 ABNの申請の際に必要な物は以下のとおりです。 オンラインで申請するので、煩雑な書類は不要です。 タックス・ファイル・ナンバー メールアドレス 電話番号 ちなみに取得費用はかかりません。無料で取得できます。 オーストラリア・ビジネス・ナンバー（ABN）の申請方法 それでは、早速ABNを取得してみましょう。 1. 政府サイトの申請画面に開く まずは、パソコンやスマートフォンで申請画面を開きます。 直リンクはこちら：https://bit.ly/2Ukf8KM すると上記画像のような画面になるので、申請ボタン（Apply or reapply for an ABN）をクリックします。 ２. 重要なインフォーメーションを読む ここでは、注意事項とプライバシーポリシーの説明があります。 嘘をついた場合の罰金などが書いてありますが、問題なければ、合意のところにチェックを入れて次に進みます。 ３. ABNの取得要件について 次に、出てくる画面はABN資格の要件について聞かれます。 まずは、Individual (Sole trader)にクリックします。 ワーホリや学生さんが個人事業主・フリーランスとして働くために取得することがほとんどなので ２番目のCompany, Partnership, Trust or other...